Cara merawat dan menjaga kesehatan kulit di usia 30an

Ketika memasuki usia 30an, kondisi kulit tentu akan perlahan mengalami penuaan dan menjadi semakin rentan terkena masalah kulit. Karena itu, dibutuhkan cara yang sesuai agar kulit tetap sehat dan awet muda di usia yang tidak lagi muda.

Kondisi kulit akan perlahan berubah mengikuti pertambahan usia yang terutama saat memasuki usia 30an, sehingga berbagai produk perawatan kulit sampai metode perawatan tertentu direkomendasikan dan menjadi pilihan untuk menjaga kondisi kulit tetap dalam kondisi yang prima.

Tapi perlu diperhatikan untuk menggunakan produk perawatan, pahamilah dulu apa perubahan yang terjadi, dengan begitu produk yang digunakan dapat lebih maksimal sesuai dengan keadaan kulitmu.

Perubahan kulit karena usia

Pada dasarnya keadaan dan kondisi kulit dari setiap orang pasti nya berbeda-beda dan tentunya juga akan berbeda di setiap rentang usia. Ketika Usia 10-20 tahun, kulit akan cenderung lebih berminyak karena kelenjar minyak pada kulit akan lebih aktif. 

Sementara pada usia 20-30 tahun, kulit akan cenderung menjadi kurang elastis. Yang mana perubahan ini dapat terjadi karena produksi elastin dan kolagen pada kulit mulai melambat, sehingga sering memicu tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan halus atau bintik hitam di wajah.

Pada usia 30 tahun keatas, kulit cenderung lebih rentan mengalami masalah penuaan pada kulit, seperti keriput terutama di area pipi, dahi dan sekitar area mulut. Yang mana pada usia 30an, kulit akan cenderung mengendur pada sekitar mata dan alis dikarenakan pada usia 30 tahun keatas produksi kolagen dan elastisitas kulit akan semakin menurun seiring pertambahan usia.

Tips perawatan kulit untuk Usia 30 tahun keatas

Sebenarnya perawatan kulit untuk usia 30 tahun keatas itu cukup simple, yang mana kunci utamanya adalah melakukan perawatan yang rutin dari luar mauapun dari dalam. 

Berikut adalah beberapa tips cara menjaga dan merawat kesehatan kulit di usia 30 tahun keatas:

1. Konsumsi suplemen kecantikan

Mengkonsumsi makanan yang bernutrisi sangat penting untuk kesehatan kulit dan kecantikan, tapi kamu juga bisa merawat kulit dari dalam dengan dibantu oleh suplemen kecantikan. Suplemen kecantikan bisa menjaga kelembapan kulit, menjaga fungsi kulit bahkan bisa mengurangi keriput.

Beberapa suplemen kecantikan juga mengandung mineral, vitamin dan antioksidan yang baik untuk kulit, misalnya astaxanthin, likopen, vitamin E dan juga zinc. Maka dari itu, mengkonsumsi suplemen kecantikan bisa dijadikan salah satu opsi untuk menjaga dan merawat kesehatan dikulit di usia 30 tahun keatas.

Supaya manfaat suplemen kecantikan bisa diperoleh secara optimal, coba untuk konsumsi sesuai petunjuk penggunaan yang tertera pada kemasan atau anjuran dari dokter.

2. Menggunakan produk skincare

Selain merawat kulit dari dalam, penting juga untuk merawat kulit dari luar karena kulit pada usia 30 tahun keatas akan rentan untuk mengalami tanda-tanda penuaan pada kulit.

Bisa dimulai dengan perawatan kulit secara mendasar dengan mencuci muka 2-3 kali sehari serta menggunakan pelembap serta tabir surya, kamu bisa mempertimbangkan untuk memakai serum wajah yang mengandung vitamin E dan astaxanthin yang berkhasiat untuk menjaga kesehatan kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan dini seperti garis halus dan kerutan.

Tak hanya kulit wajah, kulit tubuh juga cenderung berubah menjadi lebih kering. Maka dari itu, kamu perlu rutin mengoleskan lotion agar kelembapan kulit tubuh dapat terjaga.

3. Pola Hidup Sehat

Setelah menjaga kesehatan terlebih kulit dari luar dan dari dalam, menjalani pola hidup sehat juga sangat bermanfaat untuk menunjang perawatan yang sudah dilakukan.  Menurut penelitian, pola hidup yang sehat dapat menjaga kulit dalam kondisi yang sehat dan menghambat penuaan sehingga bisa mencegah berbagai masalah yang mungkin terjadi di usia 30 tahun keatas.

Kamu bisa membiasakan diri untuk menjalankan pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makan-makanan yang bernutrisi untuk kulit, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, vitamin E, omega 3, selenium dan zinc. Nutrisi tersebut bisa diperoleh dari buah-buahan seperti telur, alpukat, bunga matahari, tomat, brokoli dan ikan salmon.

Jangan lupa untuk penuhi kebutuhan air putih harian dengan minum 8 gelas air putih setiap hari, berhenti merokok dan berhenti mengkonsumsi minuman beralkohol karena bisa memberikan dampak yang buruk pada kulit.

Itulah berbagai cara merawat dan menjaga kulit yang bisa kamu lakukan ketika memasuki umur 30 tahun keatas, jika memang kamu masih memiliki pertanyaan atau keluhan mengenai kulitmu, jangan ragu untuk konsultasikan dengan dokter supaya mendapatkan analisis dan penanganan yang sesuai.